44. Тренер з майнд-фітнесу [6♡]

Контекст

Тест на інтелектуальні здібності винайшли більше 100 років тому, і з тих пір показник IQ людства невпинно зростав, приблизно на 11 балів за десятиліття. Так, порівняно з нашими предками ми набагато більше когнітивно розвинуті, і сьогодні вчені міркують над тим, що ми переживаємо «золотий вік» інтелекту. У такого феномену навіть є назва, а саме ефект Флінна – з плином часу середній показник IQ людства зростає. Ми стали більш ефективно використовувати потенціал свого мозку, і саме зараз еволюція, можливо, дійшла до того, що наші розумові здібності почали змінюватися під вимоги сучасності, наздоганяючи невпинний науково-технічний прогрес.

Мозок – це той самий м’яз, який можна тренувати. Так само як ми займаємося спортом для фізичної витривалості, ми здатні «прокачувати» свої розумові здібності. Кожного дня, в потоку інформації та розумових стимулів, ми розвиваємося, однак у той самий час людство переживає «епідемію сучасного суспільства» – хворобу Альцгеймера, на яку приходить більше 50% усіх вікових деменцій. Тімоті Сальтхаус, вчений із університету Вірджинії, виявив, що вже в 27 років мозкова активність, здатність міркувати та просторово мислити починають погіршуватися. Ми вже не говоримо про професійне вигорання, яке згідно дослідженням Gallup відчувають час від часу близько 48% усіх працівників, і яке навіть занесли до Міжнародного класифікатору хвороб (МКХ-11). Дійсно, функції нашого мозку мають здатність послаблюватися тимчасово або на постійній основі, однак цю ситуацію можна виправляти. На допомогу приходить новий тренд у сфері психології та нейробіології, майнд-фітнес – техніки з підтримання розумового тонусу та ментального здоров'я.

Майнд-фітнес можна охарактеризувати як комплекс вправ із підвищення адаптивності мозку до змін у навколишньому середовищі, покращенні розумових навичок та тренуванні зі стрес-менеджменту. Ідея фітнесу для мозку базується на теорії, що людський мозок можна тренувати або реабілітувати, маніпулюючи мозковими стимулами та впливами навколишнього середовища (концепція, відома як пластичність мозку), і що здатність навчатись не закінчується у певному віці. Вправи з майнд-фітнесу можуть стати чудовим способом підтримувати ментальний тонус та покращувати навички пам'яті, аналізу, логіки та критичного мислення, а складанням та проведенням таких вправ займатимуться спеціально навчені тренери.

Що потрібно знати

Тренер з майнд-фітнесу займатиметься розробкою програм когнітивних навичок та проводить тренування у спеціальних майнд-фітнес клубах або онлайн. Цей спеціаліст займатиметься покращенням розумових здібностей клієнта (памяті, реакції, швидкості навчання тощо) залежно від його психотипу та цілей, а також допомагатиме вийти із творчої кризи або вигорання на роботі, знаходити натхнення, керувати власним мозком за допомогою технік «майндфулнес» тощо. Тренер з майнд-фітнесу зможе працювати у лікувальних закладах та на спеціальних курсах із розвитку когнітивних здібностей, а також як штатний працівник у компаніях, навчальних закладах, державних структурах тощо.

Що потрібно вміти

Аби стати тренером із майнд-фітнесу, вам знадобляться знання з психології та неврології. Для входження у професію вам знадобиться вища освіта із практичної психології або медицини. Якщо ви прагнете стати тренером із розвитку когнітивних та розумових навичок, вам краще отримати вищу освіту в медичних ВНЗ: Національному медичному університеті імені О.О. Богомольця, Харківському національному медичному університеті, Львівському національному медичному університеті імені Данила Галицького, Дніпропетровській медичній академії Міністерства охорони здоров'я України тощо. Якщо ж ви відчуваєте покликання тренувати ментальні навчики, стресостійкість та проводити тренування з психічного здоров'я, можете отримати вищу освіту із психології в Київському національному університеті імені Тараса Шевченка, Харківському національному університеті імені В. Н. Каразіна, Львівській політехніці, Сумському державному університеті, Львівському національному університеті імені Івана Франка, Києво-Могилянській академії тощо.

Після отримання базової освіти ви зможете підвищувати свою кваліфікацію у майнд-фітнесі на додаткових курсах та програмах. На сьогодні в Україні поки що немає програм з підготовки таких спеціалістів через новизну професії, однак якщо ви володієте англійською мовою, ви можете пройти 8-тижневе навчання в школі Елізабет Стенлі («Mindfulness-based Mind Fitness Training»), онлайн-курси в Mind Fitness Training Institute, один із курсів на платформі «MindFitness» тощо. Усі ці програми доступні усім охочим, тож ви можете спробувати свої сили в майнд-тренінгах навіть не маючи диплому про вищу освіту.

Тренер із майнд-фітнесу має бути психологічно ерудованим та здатним до емпатії. Вам також знадобляться хороші навички комунікації, стресостійкість та критичне мислення. Така робота передбачає розуміння людської психології та неврології, і професія тренера з майнд-фітнесу чудово підійде тим, хто будь-яку психологічну ситуацію розглядає прагматично і любить досліджувати функції й можливості людського мозку.